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Die folgenden Videos bilden eine gute Basis, um die alltäglichen körperlichen Beschwerden zu lindern.
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Basisübungen für einen gesunden Körper Teil 1
Die Übung dreht sich um das Thema Aufrichtung und Mobilisation des Schultergürtels, um die Alltagshaltung besser korrigieren zu können.
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Basisübungen für einen gesunden Körper Teil 2
Die Übung dient der Mobilisation der Brustwirbelsäule und des Schultergelenkes. Zusätzlich kann sie als Lockerungsübung bei Lendenwirbelsäulenschmerzen ausgeführt werden.
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Basisübungen für einen gesunden Körper Teil 3
Diese Übung dient der Verbesserung der Hüftbeweglichkeit, die auch Auswirkungen auf den unteren Rücken haben kann. Sie kann sehr gut mit der Aufrichtungsübung aus dem ersten Teil unserer Videoserie kombiniert werden.